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白领与司机得了腰椎间盘突出该怎么办?_健康频道_东方

发布日期:2020-06-15 07:39   来源:未知   阅读:

久坐不动的人是办公室白领和汽车司机的典型代表。久坐不动的人长时间保持坐姿,不正确的姿势使这些人成为腰椎间盘突出高发的重要原因之一。

当人体处于坐姿时,腰椎上的负荷远大于站立时的负荷。这时,骨盆向后倾斜,腰椎前凸消失,身体的重心移至脊柱的前方,椎间盘受到压缩。尤其是在办公桌前工作时,此时腰椎间盘的压力最大。

腰部弯曲的人最典型是农民和家庭主妇。当农民耕种而家庭主妇做家务时,他们通常会保持弯腰的姿势。随着时间的流逝,它们往往会造成累积性损害并演变成慢性症状。由于背部肌肉过度连续拉伸,患者容易出现疲劳,所以背部酸痛,这种疼痛就像有人在拉肌肉。

教师在写作时需要站很长时间,并且需要不时转向与学生互动。销售人员站立很长时间,需要随时转身与客户沟通或获取商品。同时,为了适应讲台和推销员的身高,推销员将长时间保持弯曲或前倾的姿势,以使腰部负担增加并且腰部肌肉紧张。状态长时间,很可能会导致腰椎损伤甚至腰椎间盘突出。 。

这是对在临床实践中容易出现腰椎间盘突出的人的描述。对于这些人群,应避免穿高跟鞋,以免身体重心向前移动,同时保持腰部伸直,身体直立,并需要保持腰部向前倾斜以随时获得预防保健。